Vrijdag 9 september of vrijdag16 september 2022 In deze workshop, ga ik samen met jullie aan de slag in de keuken. Het belooft een informatieve morgen, waarin ik jullie wat meer kennis wil bijbrengen over gezonde voeding. Voeding waar je lichaam iets aan heeft. Waarom je ook beter kunt kiezen voor natuurlijke voeding. Ik wil …
Dinsdag 26 april of donderdag 28 april 2022 In deze workshop, ga ik samen met jullie aan de slag in de keuken. Het belooft een informatieve morgen, waarin ik jullie wat meer kennis wil bijbrengen over gezonde voeding. Voeding waar je lichaam iets aan heeft. Waarom je ook beter kunt kiezen voor natuurlijke voeding. Ik …
Ingrediënten: 140 gram zadenmix 150 gram havermout (gemalen) 40 gram lijnzaad 40 gram pompoenpitten 100 gram amandelen (of iets wat je zelf lekker vindt) 3 lepels chiazaad 8 lepels boekweitmeel voor glutenvrij (anders volkoren of speltmeel) 2 eetlepels karwijzaad (gemalen) (kan ook rozemarijn) 2 theelepels zout 11/2 lepel ahornsiroop 700 ml lauw water Bereidingswijze: Meng …
Gezond afvallen betekent een verandering in je levensstijl, want blijvend afvallen bereik je niet met een crashdieet. Zo’n dieet kan je helpen om terug op het goede pad te komen, maar alleen een permanente keuze voor een gezonder leven kan je helpen je streefgewicht te behouden. Daarom is het belangrijk om goed bij te houden wat je …
Eetdagboek – Eerste hulpmiddel bij bewustwording Lees meer »
Ik ben zo enthousiast over de combinatie van de dadel, chocolade en walnoot, het is echt mijn Guilty pleasure samen met een kop koffie. Wat het bijzonder maakt is dat dit snoepje “gezond” is en een aantal gezondheidsvoordelen heeft wat ik graag met u wil delen. Dadels zijn rijk aan Vitamine B6, magnesium en Kalium, …
Gevulde Dadel met Walnoot en Pure chocolade (75% cacao) Lees meer »
(oude franse Klassiekerm, maar nu non Boeuf) Ingrediënten Olijfolie 500 gram kastanjechampignons 400 gram Wortel 2 teentjes knoflook Knolselderij blokjes (1 derde knol of een halve) 2 kleine uien 2 stengels bleekselderij 4 aardperen in blokjes ( als extra smaakmaker) 1 blik jackfruit 550 gram 1 klein potjes tomaten puree ( twee eetlepels) 4 eetlepels …
Wat zijn vezels? Vezels zijn mini plantdeeltjes die niet worden verteerd in de dunne darm, afkomstig uit de celwand van planten en komen voor in plantaardige producten. Wat is de dagelijkse behoefte aan vezels per dag, hoeveel gram wordt er aanbevolen? De dagelijkse behoefte ligt tussen de 30 en 40 gram, Nederlanders gemiddeld halen maar …
Groene gevulde koolrolletjes gevuld met quinoa, bulgur en oesterzwammen. Benodigdheden voor 4 personen Voor de rolletjes: 1 zakje 250 gram bulgur/ quinoa bio bon-ri of ander merk 1 groene kool 1 bakje oesterzwammen of kastanjechampignons 250 gram 1 rode ui 2 teentjes knoflook kleine reepjes groene kool 1 eetepel sojasaus 1 theelepel gerookte paprika poeder …