Tips & info

Hallo Allemaal, Zoals jullie weten, ben ik al enige tijd actief bezig met alles over Gezondheid,  Je gezond voelen maar dat ook uitstralen. Als Foodcoach, coach ik mensen terug naar een gezond voedingspatroon, waarbij zij op een gezonde manier afslanken en grotendeels van hun fysieke klachten afkomen. In het coaching traject, neem ik niet enkel […]

Gezond afvallen betekent een verandering in je levensstijl, want blijvend afvallen bereik je niet met een crashdieet.  Zo’n dieet kan je helpen om terug op het goede pad te komen, maar alleen een permanente keuze voor een gezonder leven kan je helpen je streefgewicht te behouden. Daarom is het belangrijk om goed bij te houden wat je

Wat zijn vezels? Vezels zijn mini plantdeeltjes die niet worden verteerd in de dunne darm, afkomstig uit de celwand van planten en komen voor in plantaardige producten. Wat is de dagelijkse behoefte aan vezels per dag, hoeveel gram wordt er aanbevolen? De dagelijkse behoefte ligt tussen de 30 en 40 gram, Nederlanders gemiddeld halen maar