Ik ben zo enthousiast over de combinatie van de dadel, chocolade en walnoot, het is echt mijn Guilty pleasure samen met een kop koffie. Wat het bijzonder maakt is dat dit snoepje “gezond” is en een aantal gezondheidsvoordelen heeft wat ik graag met u wil delen.
Dadels zijn rijk aan Vitamine B6, magnesium en Kalium, ze bevatten veel vezels, maar ook veel natuurlijke suikers, geniet met mate, 2 dadels staan gelijk aan een portie fruit.
De gezondheidsvoordelen van een dadel zijn:
Verbetert de hersenfunctie
Verlaagt het “triglyceridengehalte” in het bloed (vet in je bloed)
Verbetert je weerstand, vol vezels en houden je spijsvertering optimaal
Kunnen de bloeddruk verlagen door de magnesium en kalium in de dadel
Zorgt voor gezonde zwangerschap
Kan het slechte cholesterol (LDL) verminderen.
Een ontstekingsremmende werking
Goed voor je botten
Chocolade 75 % Cacao:
De pure chocolade bevat 75 procent cacao, dit is een ‘gezondere “variant. Echter blijft chocolade calorie rijk en bevat het suiker en vet. Hoe meer cacoa hoe gezonder en minder suiker. Pure rauwe cacao is gezond en heeft het een tal van gezondheidsvoordelen. De belangrijkste zijn rijk aan antioxidanten, de flavonoiden. Cacao bevat het mineraal magnesium wat belangrijk is voor je hersenen, stofwisseling en immuunsysteem, maar ook voor sterke spieren, botten en tanden. Koper, koper helpt bij zuurstoftoevoer naar rode bloedcellen.
De walnoot bevat:
Een hoge concentratie magnesium en bevat anti oxidanten
Omega 3 essentiële vetzuren: alfa inoleenzuur, linolzuur en arachidonzuur, die het lichaam niet zelf kan aanmaken.
Cholesterol verlagend
Bevorderen nachtrust, bevatten melatonine, een hormoon dat nodig is bij het inslaap vallen en reguleren van nachtrust.
Vitamine e
Walnoten zijn perfect voor veganisten en zitten bordenvol eiwitten, goed tegen stress, verzadigen en zorgen voor goede stoelgang.
Gezondheidstip: ook gezonde snoepjes of tussendoortje zijn en blijven alleen gezond wanneer je ze met mate eet. Van dit snoepje eet je er max 2 van en staan gelijk aan 1 portie fruit.
De gevulde dadel geeft u niet alleen genot maar geeft u energie een boost en past in een gezond voedingspatroon en of afslankdieet.